Son Dakika

Kilo verdiren yaz meyveleri...

Yaz aylarında kilo kontrolü sağlamak ya da yazın kilo vermek istiyorsanız bazı meyvelerden yararlanabilirsiniz. Hem lezzetli olan hem de kilo vermeye yardımcı olan bu meyvelerle kısa sürede incecik bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün.

YAŞAM 23.06.2022, 12:45
Kilo verdiren yaz meyveleri...

Yaz aylarının gelmesiyle ve havaların ısınmasıyla birlikte meyve tüketimi arttı. Yazın hem ferahlatan hem de kilo vermeye destek olan birbirinden lezzetli meyveler var... Yazın meyve yerken bir yandan da zayıflamak istiyorsanız bu listeye mutlaka bakın.

SİNDİRİMİ DÜZENLEYEN YEŞİL ERİK

Yeşil erik, yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında yer alıyor. Yeşil erik, sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak bağırsak hareketlerini düzenliyor.

Yeşil erik, lif açısından zengin bir meyve olduğu için metabolizmayı da harekete geçiriyor. Yüksek oranda C vitamini içeren erik, bağışıklık sistemini güçlendirir. Her gün bir miktar tüketilen erik, bahar nezlesi, alerjik reaksiyon gibi hastalıklardan koruyor.

Potasyum ve lif bakımından zengin bir meyve olan erik, uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Ayrıca yeşil erik güçlü bir detoks etkisi de yaratıyor. Yeşil eriği kilo vermek için tüketmek istiyorsanız tuz kullanmamanız gerekiyor.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRAN ARMUT 

Armut lif açısından çok zengin bir meyve olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler. Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlayan armut, vücutta biriken ödem ve toksinlerin de daha kolay atılmasını sağlar. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz.

Armut sadece kilo vermenize etki etmez. Armut içerisinde bulunan C vitamini sayesinde sağlığa da çok faydalı bir meyvedir. Kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.

BOL SU KAYNAĞI KARPUZ

BOL SU KAYNAĞI KARPUZ 

Yaz mevsiminin vazgeçilmezi bol sulu bir karpuz kilo vermenize destek olan meyveler arasında yer alır. Karpuzun % 90’ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir. Karpuz düşük kalorili bir meyve olmasına rağmen, vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur.

Karpuz, bu yaz döneminde su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir.

YAĞ YAKAN ŞEFTALİ 

Şeftali potasyom açısından çok zengin bir meyvedir. Şeftali bu sebeple vücuttaki yağ yakımını destekler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan şeftali, yavaşlayan metabolizmayı da hızlandırır.

Şeftali kalorisi çok düşük bir meyvedir, tok tutma özelliğiyle kilo almaya değil zayıflamaya yardımcı olur, yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler. Şeftali, vücutta biriken ödem ve toksinleri de atmanızı sağlar. Böylelikle vücudunuzdaki şişkinliklerden de kurtulmuş olursunuz. Yazın kilo vermek istiyorsanız aşırıya kaçmadan şeftali tüketebilirsiniz.

#haber #Son Dakika #haberler #meyve #Kilo verdiren yaz meyveleri #yaz meyveleri
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 06 Nisan 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 28 71
2. Fenerbahçe 28 68
3. Samsunspor 29 51
4. Beşiktaş 27 47
5. Eyüpspor 29 47
6. Başakşehir 28 42
7. Antalyaspor 29 39
8. Göztepe 27 38
9. Gaziantep FK 27 38
10. Kasımpaşa 28 38
11. Trabzonspor 28 36
12. Konyaspor 29 34
13. Rizespor 28 34
14. Bodrum FK 29 33
15. Kayserispor 28 33
16. Sivasspor 29 31
17. Alanyaspor 29 31
18. Hatayspor 28 19
19. A.Demirspor 28 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 32 63
2. Karagümrük 32 59
3. Erzurumspor 32 54
4. Gençlerbirliği 32 54
5. İstanbulspor 32 52
6. Bandırmaspor 32 52
7. Ahlatçı Çorum FK 32 47
8. Amed Sportif 32 47
9. Ümraniye 32 46
10. Keçiörengücü 32 45
11. Esenler Erokspor 32 45
12. Boluspor 32 45
13. Iğdır FK 32 45
14. Pendikspor 32 42
15. Sakaryaspor 32 42
16. Ankaragücü 32 38
17. Şanlıurfaspor 32 37
18. Manisa FK 32 37
19. Adanaspor 32 27
20. Yeni Malatyaspor 32 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 31 73
2. Arsenal 31 62
3. Nottingham Forest 31 57
4. Chelsea 31 53
5. M.City 31 52
6. Aston Villa 31 51
7. Newcastle 29 50
8. Fulham 31 48
9. Brighton 31 47
10. Bournemouth 31 45
11. Crystal Palace 30 43
12. Brentford 31 42
13. M. United 31 38
14. Tottenham 31 37
15. Everton 31 35
16. West Ham United 31 35
17. Wolves 31 32
18. Ipswich Town 31 20
19. Leicester City 30 17
20. Southampton 31 10
Takımlar O P
1. Barcelona 30 67
2. Real Madrid 30 63
3. Atletico Madrid 30 60
4. Athletic Bilbao 30 54
5. Villarreal 29 48
6. Real Betis 30 48
7. Celta Vigo 30 43
8. Real Sociedad 30 41
9. Rayo Vallecano 30 40
10. Mallorca 30 40
11. Getafe 30 39
12. Sevilla 30 36
13. Girona 30 34
14. Osasuna 29 34
15. Valencia 30 34
16. Espanyol 29 32
17. Deportivo Alaves 30 30
18. Leganes 29 27
19. Las Palmas 30 26
20. Real Valladolid 30 16