Son Dakika

Kilo verdiren yaz meyveleri...

Yaz aylarında kilo kontrolü sağlamak ya da yazın kilo vermek istiyorsanız bazı meyvelerden yararlanabilirsiniz. Hem lezzetli olan hem de kilo vermeye yardımcı olan bu meyvelerle kısa sürede incecik bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün.

YAŞAM 23.06.2022, 12:45
Kilo verdiren yaz meyveleri...

Yaz aylarının gelmesiyle ve havaların ısınmasıyla birlikte meyve tüketimi arttı. Yazın hem ferahlatan hem de kilo vermeye destek olan birbirinden lezzetli meyveler var... Yazın meyve yerken bir yandan da zayıflamak istiyorsanız bu listeye mutlaka bakın.

SİNDİRİMİ DÜZENLEYEN YEŞİL ERİK

Yeşil erik, yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında yer alıyor. Yeşil erik, sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak bağırsak hareketlerini düzenliyor.

Yeşil erik, lif açısından zengin bir meyve olduğu için metabolizmayı da harekete geçiriyor. Yüksek oranda C vitamini içeren erik, bağışıklık sistemini güçlendirir. Her gün bir miktar tüketilen erik, bahar nezlesi, alerjik reaksiyon gibi hastalıklardan koruyor.

Potasyum ve lif bakımından zengin bir meyve olan erik, uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Ayrıca yeşil erik güçlü bir detoks etkisi de yaratıyor. Yeşil eriği kilo vermek için tüketmek istiyorsanız tuz kullanmamanız gerekiyor.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRAN ARMUT 

Armut lif açısından çok zengin bir meyve olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler. Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlayan armut, vücutta biriken ödem ve toksinlerin de daha kolay atılmasını sağlar. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz.

Armut sadece kilo vermenize etki etmez. Armut içerisinde bulunan C vitamini sayesinde sağlığa da çok faydalı bir meyvedir. Kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.

BOL SU KAYNAĞI KARPUZ

BOL SU KAYNAĞI KARPUZ 

Yaz mevsiminin vazgeçilmezi bol sulu bir karpuz kilo vermenize destek olan meyveler arasında yer alır. Karpuzun % 90’ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir. Karpuz düşük kalorili bir meyve olmasına rağmen, vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur.

Karpuz, bu yaz döneminde su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir.

YAĞ YAKAN ŞEFTALİ 

Şeftali potasyom açısından çok zengin bir meyvedir. Şeftali bu sebeple vücuttaki yağ yakımını destekler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan şeftali, yavaşlayan metabolizmayı da hızlandırır.

Şeftali kalorisi çok düşük bir meyvedir, tok tutma özelliğiyle kilo almaya değil zayıflamaya yardımcı olur, yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler. Şeftali, vücutta biriken ödem ve toksinleri de atmanızı sağlar. Böylelikle vücudunuzdaki şişkinliklerden de kurtulmuş olursunuz. Yazın kilo vermek istiyorsanız aşırıya kaçmadan şeftali tüketebilirsiniz.

#haber #Son Dakika #haberler #meyve #Kilo verdiren yaz meyveleri #yaz meyveleri
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 13 Nisan 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 29 74
2. Fenerbahçe 28 68
3. Samsunspor 30 51
4. Beşiktaş 29 48
5. Eyüpspor 29 47
6. Başakşehir 29 45
7. Antalyaspor 30 40
8. Göztepe 29 39
9. Gaziantep FK 28 39
10. Kasımpaşa 29 39
11. Konyaspor 30 37
12. Trabzonspor 28 36
13. Bodrum FK 30 34
14. Rizespor 28 34
15. Kayserispor 28 33
16. Sivasspor 29 31
17. Alanyaspor 29 31
18. Hatayspor 28 19
19. A.Demirspor 28 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 33 66
2. Karagümrük 33 59
3. Gençlerbirliği 33 57
4. Erzurumspor 33 55
5. Bandırmaspor 33 55
6. İstanbulspor 34 52
7. Keçiörengücü 34 51
8. Amed Sportif 34 51
9. Boluspor 33 48
10. Iğdır FK 33 48
11. Esenler Erokspor 33 48
12. Ahlatçı Çorum FK 33 48
13. Ümraniye 33 47
14. Pendikspor 34 45
15. Sakaryaspor 34 45
16. Ankaragücü 33 38
17. Manisa FK 33 38
18. Şanlıurfaspor 34 37
19. Adanaspor 33 27
20. Yeni Malatyaspor 33 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 31 73
2. Arsenal 32 63
3. Nottingham Forest 32 57
4. M.City 32 55
5. Aston Villa 32 54
6. Chelsea 31 53
7. Newcastle 30 53
8. Fulham 31 48
9. Brighton 32 48
10. Bournemouth 31 45
11. Brentford 32 43
12. Crystal Palace 31 43
13. M. United 31 38
14. Everton 32 38
15. Tottenham 31 37
16. West Ham United 31 35
17. Wolves 31 32
18. Ipswich Town 31 20
19. Leicester City 32 18
20. Southampton 32 10
Takımlar O P
1. Barcelona 31 70
2. Real Madrid 30 63
3. Atletico Madrid 30 60
4. Athletic Bilbao 30 54
5. Villarreal 29 48
6. Real Betis 30 48
7. Celta Vigo 31 43
8. Mallorca 31 43
9. Real Sociedad 31 41
10. Rayo Vallecano 30 40
11. Getafe 31 39
12. Valencia 31 37
13. Sevilla 31 36
14. Espanyol 30 35
15. Osasuna 30 35
16. Girona 30 34
17. Deportivo Alaves 30 30
18. Las Palmas 31 29
19. Leganes 31 28
20. Real Valladolid 30 16