Son Dakika

Şişkinlik ve mide ağrısı yaşamamak için dikkat!

Yemeği fazla kaçırdığınızda, mide ağrısı, şişkinlik ve aşırı doygunluk hissi oldukça rahatsız edici olabilir. Bayram ziyaretleri aşırıya kaçmanıza neden olduysa bazı bitkilerden destek alarak hızla midenizi, bağırsaklarınızı rahatlatabilirsiniz. İşte işinize yarayacak bazı ipuçları...

SAĞLIK 02.05.2022, 13:28
Şişkinlik ve mide ağrısı yaşamamak için dikkat!

SU İÇERKEN DİKKAT! 

Su içmek çok sağlıklıdır ancak uzmanlar tatlıların hemen üstüne su içmemeniz konusunda uyarıyor. 

Tatlıların üzerine su içmek şekerinizin aniden yükselmesine neden olabilir. Bunun için yaklaşık 20 dakika beklemek gerekir. 

Yine aynı şekilde yemeği fazla kaçırdıktan sonra midenizi daha fazla büyütmemek için dolu dolu su içmek için biraz beklemeniz daha doğru olacaktır.

Bununla birlikte, vücudunuzdaki şişkinliği daha hızlı şekilde atmak için gerekli sürenin sonunda bol bol su içerek vücudunuzun toksinlerden kurtulmasını kolaylaştırabilirsiniz. 

Dilerseniz bir sürahi suyun içerisine bir adet çubuk tarçın, elma, limon ve salatalık dilimleri ile taze nane yaprağı ilave ederek gün boyu tüketebilirsiniz. Hem daha lezzetli olacak hem de antioksidan etkisi gösterecektir.

HIZLI SİNDİRİM İÇİN MADEN SUYU 

Yemek sonrası içilen maden suyu ise mideyi doğrudan asitli bir yapıya çevirir ve besinlerin sindirilmesi kolaylaşır ve hızlanır. 

Çok fazla yedikten sonra maden suyu yudumlamak besinlerin daha hızlı sindirilmesini sağlayacaktır, bununla birlikte uzmanlar bunu sürekli olarak yapmamanız gerektiğinde uyarıyor. 

Yemeklerden sonra sürekli soda içmek mideyi tembelleştirebilir. 

YEŞİL ÇAY İÇİN

YEŞİL ÇAY İÇİN 

Yemeği veya tatlıları fazla kaçırdıysanız en iyi yardımcılarınızdan biri yeşil çaydır. 

Yüksek antioksidan içeriği ile bedende enfeksiyonlara karşı tam bir kalkan görevi görürken, ayrıca ödemi ve şişkinliği hızla atmaya da yardımcı oluyor.

Rahatsız edici bir şişkinlik yaşıyorsanız yeşil çay yapraklarını sıcak suda demleyip, biraz da limon ilavesi yaparak rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Yeşil çay, fazla tatlı tükettikten sonra vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Sindirimi destekler. 

KİRAZ SAPI ÇAYI

KİRAZ SAPI ÇAYI 

Bu sapları kaynatıp çay olarak tüketmeniz; hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemlerin önüne geçmenize yardımcı olur. Aynı zamanda mükemmel şekilde ödem atıcı etki gösteriyor.

Günde bir bardak kiraz sapı çayını rahatlıkla tüketebilirsiniz.

AZ YEMEK İÇİN DEREOTU

AZ YEMEK İÇİN DEREOTU 

Kendinizi fazla yemekten alıkoymak için harika bir yöntem yemeğe oturmadan 20 dakika önce bir kaç dal dereotu tüketmektir. 

Dereotu açlığınızı bastıracak güçlü bileşenler içerir ve açlık krizlerini, hızlı yemenizi ve aşırı yemenizi engeller. 

YEMEK SONRASI 2-3 KAYISI 

İster taze olsun, ister kurutulmuş bir kaç kayısı sindirim sisteminizi destekleyerek şişkinliğinizin gitmene yardımcı olur. 

Potasyum içeriği bakımından oldukça zengin olan kayısı, bu sayede ödeme karşı da etki gösteriyor

Yediklerinizi daha hızlı sindirebilmek ve ödemi atmak için maydanoz suyundan destek alabilirsiniz. 

Böbreklerin temizlenmesine yardımcı olan en iyi besindir. Kahvaltınızda tüketeceğiniz birkaç dal maydanoz ile şişkinliğinizi azaltıp, ödeminizi yok edebilirsiniz.

Aynı zamanda çok iyi bir C vitamini deposu.

#haber #Son Dakika #Sağlık #haberler #yemek #mide ağrısı #şişkinlik #hızlı sindirim #maden suyu
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 11 Nisan 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 28 71
2. Fenerbahçe 28 68
3. Samsunspor 29 51
4. Beşiktaş 28 48
5. Eyüpspor 29 47
6. Başakşehir 28 42
7. Göztepe 28 39
8. Gaziantep FK 28 39
9. Kasımpaşa 29 39
10. Antalyaspor 29 39
11. Trabzonspor 28 36
12. Konyaspor 29 34
13. Rizespor 28 34
14. Bodrum FK 29 33
15. Kayserispor 28 33
16. Sivasspor 29 31
17. Alanyaspor 29 31
18. Hatayspor 28 19
19. A.Demirspor 28 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 33 66
2. Karagümrük 33 59
3. Gençlerbirliği 33 57
4. Erzurumspor 33 55
5. Bandırmaspor 33 55
6. İstanbulspor 33 52
7. Keçiörengücü 33 48
8. Boluspor 33 48
9. Iğdır FK 33 48
10. Esenler Erokspor 33 48
11. Ahlatçı Çorum FK 33 48
12. Amed Sportif 33 48
13. Ümraniye 33 47
14. Pendikspor 33 45
15. Sakaryaspor 33 42
16. Ankaragücü 33 38
17. Manisa FK 33 38
18. Şanlıurfaspor 33 37
19. Adanaspor 33 27
20. Yeni Malatyaspor 33 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 31 73
2. Arsenal 31 62
3. Nottingham Forest 31 57
4. Chelsea 31 53
5. Newcastle 30 53
6. M.City 31 52
7. Aston Villa 31 51
8. Fulham 31 48
9. Brighton 31 47
10. Bournemouth 31 45
11. Crystal Palace 30 43
12. Brentford 31 42
13. M. United 31 38
14. Tottenham 31 37
15. Everton 31 35
16. West Ham United 31 35
17. Wolves 31 32
18. Ipswich Town 31 20
19. Leicester City 31 17
20. Southampton 31 10
Takımlar O P
1. Barcelona 30 67
2. Real Madrid 30 63
3. Atletico Madrid 30 60
4. Athletic Bilbao 30 54
5. Villarreal 29 48
6. Real Betis 30 48
7. Celta Vigo 30 43
8. Real Sociedad 30 41
9. Rayo Vallecano 30 40
10. Mallorca 30 40
11. Getafe 30 39
12. Sevilla 30 36
13. Osasuna 30 35
14. Valencia 30 34
15. Girona 30 34
16. Espanyol 29 32
17. Deportivo Alaves 30 30
18. Leganes 30 28
19. Las Palmas 30 26
20. Real Valladolid 30 16