Son Dakika

Sağlıksız bağırsağın belirtileri

Sindirim sistemi ve ruh sağlığı arasında önemli bağlantılar var. Kızgınsak, küskünsek, sinirliysek, huzursuzsak, mutsuzsak, endişeliysek sindirim sistemimiz de aynı duygu ile yıpranıyor.

SAĞLIK 22.03.2025, 14:19
Sağlıksız bağırsağın belirtileri

Bağırsaklar, vücudun ikinci beyni ve hastanın ruh sağlığı ile yakın ilişkisi var.

Bağırsak dengesizliği, depresyondan otoimmün hastalıklara kadar farklı sorunlara yol açıyor.

Kötü bir ruh hali, hastalıklara açık bir bağırsağa davetiye çıkartıyor. Sonra hazımsızlıktan cilt sorunlarına, karın ağrısından halsizliğe kadar birçok problem üst üste geliyor.

Bağırsak sağlığı, genel sağlığın önemli bir göstergesi.

Sağlıksız bir bağırsağın 5 temel belirtisi ise şunlar:

1- SİNDİRİM PROBLEMLERİ:

Aşırı gaz oluşumu ve rahatsız edici kokular.

Bağırsak hareketlerinde düzensizlik, sık sık ishal veya kabızlık yaşamak.

Midede yanma hissi ve asit reflü.

Dışkıda renk, koku veya kıvamda belirgin farklılıklar.

Kötü ağız kokusu, sindirim problemlerinden kaynaklanan kötü nefes.

Tekrarlanan karın ağrısı.

1- KRONİK YORGUNLUK:

Sürekli halsizlik ve enerji düşüklüğü.

3- BAĞIŞIKLIK ZAYIFLIĞI:

Sık hastalanma ve enfeksiyonlara yatkınlık.

4- CİLT PROBLEMLERİ:

Akne, egzama gibi cilt rahatsızlıkları.

RUH HALİ DEĞİŞİKLİKLERİ:

Depresyon, anksiyete ve stres yönetiminde zorluk.

Beyin sisi (Brain fog): Konsantrasyon eksikliği, unutkanlık.

Ruh hali dalgalanmaları: Depresyon, anksiyete veya sinirlilik hali.

BESLENME VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ ÖNERİLİYOR

Bu belirtiler bağırsak sağlığının bozulduğunu gösterebilir. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileştirmek mümkün olabilir.

Bağırsak sağlığını iyileştirmek için lifli gıdalar tüketmek, probiyotiklerden faydalanmak, su tüketimini artırmak ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemli.

Eğer belirtiler uzun süre devam ediyorsa ise bir doktora danışmak en doğrusu.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 25 Mart 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 71
2. Fenerbahçe 26 62
3. Samsunspor 27 51
4. Beşiktaş 26 44
5. Eyüpspor 27 44
6. Gaziantep FK 26 38
7. Göztepe 26 37
8. Başakşehir 26 36
9. Trabzonspor 26 35
10. Kasımpaşa 27 35
11. Rizespor 27 33
12. Antalyaspor 27 33
13. Konyaspor 27 31
14. Alanyaspor 27 31
15. Bodrum FK 27 30
16. Sivasspor 27 27
17. Kayserispor 26 27
18. Hatayspor 26 19
19. A.Demirspor 26 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 30 59
2. Karagümrük 30 53
3. Erzurumspor 30 51
4. Bandırmaspor 30 50
5. Gençlerbirliği 30 48
6. İstanbulspor 30 46
7. Ahlatçı Çorum FK 30 45
8. Boluspor 30 44
9. Ümraniye 30 44
10. Amed Sportif 30 43
11. Iğdır FK 30 43
12. Keçiörengücü 30 42
13. Esenler Erokspor 30 41
14. Pendikspor 30 40
15. Sakaryaspor 30 39
16. Ankaragücü 30 38
17. Manisa FK 30 37
18. Şanlıurfaspor 30 34
19. Adanaspor 30 27
20. Yeni Malatyaspor 30 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 29 70
2. Arsenal 29 58
3. Nottingham Forest 29 54
4. Chelsea 29 49
5. M.City 29 48
6. Newcastle 28 47
7. Brighton 29 47
8. Fulham 29 45
9. Aston Villa 29 45
10. Bournemouth 29 44
11. Brentford 29 41
12. Crystal Palace 28 39
13. M. United 29 37
14. Tottenham 29 34
15. Everton 29 34
16. West Ham United 29 34
17. Wolves 29 26
18. Ipswich Town 29 17
19. Leicester City 29 17
20. Southampton 29 9
Takımlar O P
1. Barcelona 27 60
2. Real Madrid 28 60
3. Atletico Madrid 28 56
4. Athletic Bilbao 28 52
5. Villarreal 27 44
6. Real Betis 28 44
7. Mallorca 28 40
8. Celta Vigo 28 39
9. Rayo Vallecano 28 37
10. Sevilla 28 36
11. Getafe 28 36
12. Real Sociedad 28 35
13. Girona 28 34
14. Osasuna 27 33
15. Espanyol 27 28
16. Valencia 28 28
17. Deportivo Alaves 28 27
18. Leganes 28 27
19. Las Palmas 28 25
20. Real Valladolid 28 16