Flaş Haber
SON DAKİKA! KPSS lisans sonuçları açıklandı
İnsülin direncini kıran diyet...
Hızlı kilo alıyor ve aldığınız kiloları veremiyorsanız bunun nedeni insülin direnci olabilir.
SAĞLIK
07.06.2021, 23:13
![İnsülin direncini kıran diyet...](https://www.turkiyeekspreshaber.com/images/haberler/2021/06/insulin_direncini_kiran_diyet_h5232_ccd78.jpg)
1200 kalorilik glisemik indeks diyeti
Kahvaltı
Önce bir bardak ılık su için, Şekersiz çay, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi (1 çay bardağı süt ile), Domates, salatalık (dilediğiniz miktarda).
Ara öğün 1 meyve veya 3 adet kepekli bisküvi.
Öğle 2 yumurta büyüklüğünde tavuk veya hindi eti, 2 dilim tam tahıl ekmeği, 2-3 adet salatalık, 1 domates, 1 su bardağı ayran.
Ara öğün 1 meyve.
Akşam 1 kepçe sebze çorbası, 2 köfte, 3 yemek kaşığı etsiz baklagil yemeği, 1 tabak salata, 1 dilim tam tahıl ekmeği.
Ara öğün 1 meyve, 1 su bardağı süt.
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
![Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?](https://www.turkiyeekspreshaber.com/images/anketler/12/ali-koc-mu-aziz-yildirim-mi_12.jpg)
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti
08 Eylül 2024
İmsak | 05:03 | ||
Güneş | 06:31 | ||
Öğle | 13:07 | ||
İkindi | 16:42 | ||
Akşam | 19:33 | ||
Yatsı | 20:55 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Fenerbahçe | 4 | 10 |
2. Galatasaray | 3 | 9 |
3. Beşiktaş | 3 | 9 |
4. Eyüpspor | 4 | 8 |
5. Başakşehir | 3 | 7 |
6. Göztepe | 4 | 6 |
7. Samsunspor | 3 | 6 |
8. Kasımpasa | 4 | 5 |
9. Konyaspor | 4 | 4 |
10. Sivasspor | 4 | 4 |
11. Antalyaspor | 4 | 4 |
12. Rizespor | 4 | 4 |
13. Gaziantep FK | 2 | 3 |
14. Bodrumspor | 4 | 3 |
15. Trabzonspor | 2 | 2 |
16. Alanyaspor | 4 | 2 |
17. Kayserispor | 2 | 1 |
18. Hatayspor | 4 | 1 |
19. A.Demirspor | 4 | 1 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Igdir FK | 4 | 10 |
2. İstanbulspor | 4 | 9 |
3. Kocaelispor | 4 | 9 |
4. Ümraniye | 4 | 7 |
5. Bandırmaspor | 4 | 7 |
6. Erzurumspor | 4 | 6 |
7. Pendikspor | 4 | 6 |
8. Ankaragücü | 4 | 6 |
9. Şanlıurfaspor | 4 | 6 |
10. Amed Sportif | 4 | 5 |
11. Manisa FK | 4 | 5 |
12. Boluspor | 4 | 5 |
13. Gençlerbirliği | 4 | 5 |
14. Keçiörengücü | 4 | 5 |
15. Sakaryaspor | 4 | 4 |
16. Adanaspor | 4 | 4 |
17. Karagümrük | 4 | 3 |
18. Ahlatçı Çorum FK | 4 | 3 |
19. Esenler Erokspor | 3 | 0 |
20. Yeni Malatyaspor | 3 | 0 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. M.City | 3 | 9 |
2. Liverpool | 3 | 9 |
3. Brighton | 3 | 7 |
4. Arsenal | 3 | 7 |
5. Newcastle | 3 | 7 |
6. Brentford | 3 | 6 |
7. Aston Villa | 3 | 6 |
8. Bournemouth | 3 | 5 |
9. Nottingham Forest | 3 | 5 |
10. Tottenham | 3 | 4 |
11. Chelsea | 3 | 4 |
12. Fulham | 3 | 4 |
13. West Ham United | 3 | 3 |
14. M. United | 3 | 3 |
15. Leicester City | 3 | 1 |
16. Crystal Palace | 3 | 1 |
17. Ipswich Town | 3 | 1 |
18. Wolves | 3 | 1 |
19. Southampton | 3 | 0 |
20. Everton | 3 | 0 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Barcelona | 4 | 12 |
2. Real Madrid | 4 | 8 |
3. Atletico Madrid | 4 | 8 |
4. Villarreal | 4 | 8 |
5. Girona | 4 | 7 |
6. Deportivo Alaves | 4 | 7 |
7. Osasuna | 4 | 7 |
8. Celta Vigo | 4 | 6 |
9. Leganes | 4 | 5 |
10. Mallorca | 4 | 5 |
11. Rayo Vallecano | 4 | 4 |
12. Athletic Bilbao | 4 | 4 |
13. Real Sociedad | 4 | 4 |
14. Espanyol | 4 | 4 |
15. Real Valladolid | 4 | 4 |
16. Getafe | 3 | 3 |
17. Real Betis | 3 | 2 |
18. Las Palmas | 4 | 2 |
19. Sevilla | 4 | 2 |
20. Valencia | 4 | 1 |