Cildi yaşlandıran en önemli etkenler
Cilt, yaşlanmanın belirtilerini gösteren vücudun en dış tabakasıdır. Yıllar geçtikçe, ciltteki elastikiyet ve sıkılık azalır, kırışıklıklar ve lekeler oluşabilir. Cildin yaşlanmasına katkıda bulunan bazı önemli faktörler vardır
Bu faktörlerin bilinmesi, cilt sağlığının korunması için önemlidir. İşte cildi yaşlandıran en önemli etkenler ve bunlardan korunma yöntemleri:
1. Güneş Işığına Maruz Kalma: Güneş ışığına maruz kalmak, cildin en önemli yaşlanma belirtilerinden biridir. Uzun süreli güneşe maruz kalma, ciltte kırışıklıkların ve pigmentasyonun artmasına neden olabilir. Bunun nedeni, güneş ışığının cildin kolajen liflerini ve elastikiyetini tahrip etmesidir.
Korunma Yöntemleri:
- Güneş koruyucu kullanımı: Güneş koruyucu kremler, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için önemlidir. Yüksek SPF değerine sahip bir güneş koruyucu seçmek ve düzenli olarak uygulamak, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korur.
- Güneşten koruyucu giysiler: Güneş ışığının en yoğun olduğu saatlerde, açık renkli ve bol giysiler giymek, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korur.
2. Sigara İçmek: Sigara içmek, cildin yaşlanmasını hızlandıran bir diğer önemli faktördür. Sigara içmek, ciltte kırışıklıkların ve lekelerin oluşmasına neden olan serbest radikallerin üretimini artırır. Ayrıca, sigara içmek ciltteki kan damarlarını daraltarak cildin oksijen ve besin maddelerine olan ihtiyacını azaltır.
Korunma Yöntemleri:
- Sigarayı bırakmak: Sigarayı bırakmak, cilt sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Sigarayı bırakmanın ciltteki kırışıklıkları azalttığı ve cildin daha sağlıklı ve genç görünmesini sağladığı bilinmektedir.
3. Sağlıksız Beslenme: Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, cildin yaşlanmasını hızlandırabilir. Fast food ve işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi, ciltteki kolajen ve elastin üretimini azaltabilir. Ayrıca, yetersiz beslenme, ciltteki serbest radikal hasarını artırabilir.
Korunma Yöntemleri:
- Dengeli beslenme: Cildin sağlığını korumak için, dengeli bir diyet uygulamak önemlidir. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı yiyecekler ve sağlıklı yağlar tüketmek, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Cildi yaşlandıran faktörlerin bilinmesi, cilt sağlığının korunması için önemlidir. Yukarıda belirtilen faktörlerden kaçınarak ve korunma yöntemlerini uygulayarak, cildinizin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz. Unutmayın, cildinize iyi bakmak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve daha sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlayabilir.
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
| İmsak | 06:47 | ||
| Güneş | 08:19 | ||
| Öğle | 13:08 | ||
| İkindi | 15:26 | ||
| Akşam | 17:46 | ||
| Yatsı | 19:13 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Galatasaray | 15 | 41 |
| 2. Fenerbahçe | 16 | 36 |
| 3. Samsunspor | 16 | 30 |
| 4. Eyüpspor | 17 | 27 |
| 5. Beşiktaş | 16 | 26 |
| 6. Göztepe | 15 | 25 |
| 7. Başakşehir | 15 | 22 |
| 8. Antalyaspor | 15 | 21 |
| 9. Konyaspor | 16 | 20 |
| 10. Rizespor | 15 | 20 |
| 11. Kasımpasa | 15 | 19 |
| 12. Sivasspor | 17 | 19 |
| 13. Alanyaspor | 16 | 18 |
| 14. Gaziantep FK | 15 | 18 |
| 15. Trabzonspor | 15 | 16 |
| 16. Kayserispor | 15 | 15 |
| 17. Bodrumspor | 15 | 14 |
| 18. Hatayspor | 15 | 9 |
| 19. A.Demirspor | 15 | 5 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Bandırmaspor | 16 | 32 |
| 2. Kocaelispor | 16 | 32 |
| 3. Erzurumspor | 17 | 29 |
| 4. Karagümrük | 16 | 28 |
| 5. Keçiörengücü | 16 | 27 |
| 6. Igdir FK | 17 | 25 |
| 7. İstanbulspor | 17 | 24 |
| 8. Ahlatçı Çorum FK | 16 | 24 |
| 9. Ankaragücü | 16 | 23 |
| 10. Manisa FK | 17 | 23 |
| 11. Pendikspor | 17 | 23 |
| 12. Gençlerbirliği | 16 | 23 |
| 13. Boluspor | 16 | 22 |
| 14. Ümraniye | 16 | 22 |
| 15. Amed Sportif | 16 | 22 |
| 16. Esenler Erokspor | 16 | 21 |
| 17. Şanlıurfaspor | 17 | 21 |
| 18. Sakaryaspor | 17 | 21 |
| 19. Adanaspor | 16 | 11 |
| 20. Yeni Malatyaspor | 17 | -3 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Liverpool | 15 | 36 |
| 2. Chelsea | 16 | 34 |
| 3. Arsenal | 17 | 33 |
| 4. Nottingham Forest | 17 | 31 |
| 5. Aston Villa | 17 | 28 |
| 6. M.City | 17 | 27 |
| 7. Newcastle | 17 | 26 |
| 8. Bournemouth | 16 | 25 |
| 9. Brighton | 17 | 25 |
| 10. Fulham | 16 | 24 |
| 11. Tottenham | 16 | 23 |
| 12. Brentford | 17 | 23 |
| 13. M. United | 16 | 22 |
| 14. West Ham United | 17 | 20 |
| 15. Crystal Palace | 17 | 16 |
| 16. Everton | 15 | 15 |
| 17. Leicester City | 16 | 14 |
| 18. Ipswich Town | 17 | 12 |
| 19. Wolves | 16 | 9 |
| 20. Southampton | 16 | 5 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Atletico Madrid | 18 | 41 |
| 2. Barcelona | 19 | 38 |
| 3. Real Madrid | 17 | 37 |
| 4. Athletic Bilbao | 19 | 36 |
| 5. Mallorca | 19 | 30 |
| 6. Villarreal | 17 | 27 |
| 7. Real Sociedad | 18 | 25 |
| 8. Girona | 18 | 25 |
| 9. Osasuna | 18 | 25 |
| 10. Celta Vigo | 18 | 24 |
| 11. Real Betis | 17 | 24 |
| 12. Sevilla | 17 | 22 |
| 13. Rayo Vallecano | 17 | 21 |
| 14. Las Palmas | 17 | 19 |
| 15. Leganes | 17 | 18 |
| 16. Getafe | 18 | 16 |
| 17. Deportivo Alaves | 17 | 16 |
| 18. Espanyol | 17 | 15 |
| 19. Real Valladolid | 18 | 12 |
| 20. Valencia | 16 | 11 |
