Alışkanlıklarımız Cilt Sağlığımızı Bozuyor
Cilt, vücudumuzun en büyük organı ve dış dünyayla ilk temas kuran bariyerimizdir. Bu nedenle cilt sağlığını korumak ve ona iyi bakmak çok önemlidir. Cilt sağlığını bozan birçok faktör var, ancak bazı alışkanlıklarımız cildimize zarar verebilir.
Su, cildinizin nemli ve esnek kalmasına yardımcı olur. Yeterince su içmiyorsanız, cildiniz kuru, mat ve pullu görünebilir.
Yediğiniz yiyecekler cildinizin görünümünü etkiler. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan oluşan bir diyet cildinizin iltihaplanmasına ve kırılmasına neden olur.
Uyku, cildinizin kendini onarmasına ve yenilemesine yardımcı olur. Yeterince uyumuyorsanız cildinizde göz altı torbaları, koyu halkalar ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtileri oluşur.
Sigara içmek cildinizin yaşlanmasına ve cildinizde kırışıklık oluşmasına neden olur. Ayrıca cildinizin rengini bozabilir ve cilt kanserine yakalanma riskini artırabilir.
Stres cildinizin üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Akne, egzama gibi cilt sorunlarını tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir.
Makyajla uyumak gözeneklerinizi tıkayabilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Makyajınızı temizlemeniz bunu ortadan kaldıracaktır.
Yüzünüzü çok sık yıkamak cildinizin doğal yağlarını giderebilir ve cildinizin kuru, tahriş olmuş bir hale gelmesine neden olur.
Sert sabunlar ve fırçalar cildinizi tahriş eder. Hassas ciltler için tasarlanmış yumuşak ürünler kullanmak önemli.
Cildinizin en iyi şekilde görünmesini istiyorsanız bu alışkanlıklardan kaçınmak önemlidir. Bol su içmek, sağlıklı beslenmek ve güneşten korunmak gibi sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak da önemlidir.
Cildinizle ilgili herhangi bir endişeniz varsa bir dermatoloğa danışmalısınız.
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
| İmsak | 05:03 | ||
| Güneş | 06:31 | ||
| Öğle | 13:07 | ||
| İkindi | 16:42 | ||
| Akşam | 19:33 | ||
| Yatsı | 20:55 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Fenerbahçe | 4 | 10 |
| 2. Galatasaray | 3 | 9 |
| 3. Beşiktaş | 3 | 9 |
| 4. Eyüpspor | 4 | 8 |
| 5. Başakşehir | 3 | 7 |
| 6. Göztepe | 4 | 6 |
| 7. Samsunspor | 3 | 6 |
| 8. Kasımpasa | 4 | 5 |
| 9. Konyaspor | 4 | 4 |
| 10. Sivasspor | 4 | 4 |
| 11. Antalyaspor | 4 | 4 |
| 12. Rizespor | 4 | 4 |
| 13. Gaziantep FK | 2 | 3 |
| 14. Bodrumspor | 4 | 3 |
| 15. Trabzonspor | 2 | 2 |
| 16. Alanyaspor | 4 | 2 |
| 17. Kayserispor | 2 | 1 |
| 18. Hatayspor | 4 | 1 |
| 19. A.Demirspor | 4 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Igdir FK | 4 | 10 |
| 2. İstanbulspor | 4 | 9 |
| 3. Kocaelispor | 4 | 9 |
| 4. Ümraniye | 4 | 7 |
| 5. Bandırmaspor | 4 | 7 |
| 6. Erzurumspor | 4 | 6 |
| 7. Pendikspor | 4 | 6 |
| 8. Ankaragücü | 4 | 6 |
| 9. Şanlıurfaspor | 4 | 6 |
| 10. Amed Sportif | 4 | 5 |
| 11. Manisa FK | 4 | 5 |
| 12. Boluspor | 4 | 5 |
| 13. Gençlerbirliği | 4 | 5 |
| 14. Keçiörengücü | 4 | 5 |
| 15. Sakaryaspor | 4 | 4 |
| 16. Adanaspor | 4 | 4 |
| 17. Karagümrük | 4 | 3 |
| 18. Ahlatçı Çorum FK | 4 | 3 |
| 19. Esenler Erokspor | 3 | 0 |
| 20. Yeni Malatyaspor | 3 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. M.City | 3 | 9 |
| 2. Liverpool | 3 | 9 |
| 3. Brighton | 3 | 7 |
| 4. Arsenal | 3 | 7 |
| 5. Newcastle | 3 | 7 |
| 6. Brentford | 3 | 6 |
| 7. Aston Villa | 3 | 6 |
| 8. Bournemouth | 3 | 5 |
| 9. Nottingham Forest | 3 | 5 |
| 10. Tottenham | 3 | 4 |
| 11. Chelsea | 3 | 4 |
| 12. Fulham | 3 | 4 |
| 13. West Ham United | 3 | 3 |
| 14. M. United | 3 | 3 |
| 15. Leicester City | 3 | 1 |
| 16. Crystal Palace | 3 | 1 |
| 17. Ipswich Town | 3 | 1 |
| 18. Wolves | 3 | 1 |
| 19. Southampton | 3 | 0 |
| 20. Everton | 3 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 4 | 12 |
| 2. Real Madrid | 4 | 8 |
| 3. Atletico Madrid | 4 | 8 |
| 4. Villarreal | 4 | 8 |
| 5. Girona | 4 | 7 |
| 6. Deportivo Alaves | 4 | 7 |
| 7. Osasuna | 4 | 7 |
| 8. Celta Vigo | 4 | 6 |
| 9. Leganes | 4 | 5 |
| 10. Mallorca | 4 | 5 |
| 11. Rayo Vallecano | 4 | 4 |
| 12. Athletic Bilbao | 4 | 4 |
| 13. Real Sociedad | 4 | 4 |
| 14. Espanyol | 4 | 4 |
| 15. Real Valladolid | 4 | 4 |
| 16. Getafe | 3 | 3 |
| 17. Real Betis | 3 | 2 |
| 18. Las Palmas | 4 | 2 |
| 19. Sevilla | 4 | 2 |
| 20. Valencia | 4 | 1 |
