Son Dakika

Sigaraya bir zam daha geldi

Pahalı sigara grubunda zam fiyatları açıklandı. Gelen zamlardan sonra bu grupta en ucuz sigara 72 TL, en pahalı sigara 81 TL oldu.

GENEL 05.09.2024, 10:14
Sigaraya bir zam daha geldi

Son dönemde art arda gelen zamlarla birlikte, sigara fiyatları cep yakmaya devam ediyor.

Eylül ayında sigara fiyatlarına yapılan zamlarla birlikte, artan ÖTV oranlarının da etkisiyle fiyatlar yeniden yükseldi. Ağustos ayında da zam yapılan sigara fiyatları, yeni zam haberleriyle bir kez daha değişti. Sosyal medya platformu X’te paylaşılan zamlı sigara fiyatları listesi, vatandaşların dikkatini çekti.

PAHALI SİGARA GRUBUNA 3-4 TL ZAM

TBYD Başkanı Erol Dündar, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, pahalı sigara grubuna zam yapıldığını belirtti. "Hayır olsun, sigaraya zam geldi" diyen Dündar, zamlı fiyatların bugünden itibaren geçerli olacağını kaydetti.

EN UCUZU 72 EN PAHALISI 82 TL

Güncellenen fiyat listesine göre, sigara grubunun en pahalı sigarası 81 TL'ye, en ucuz sigarası ise 72 TL'ye yükseldi.

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN?

Öte yandan sigaraya zam gelmesinin ardından tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı.

İşte sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin yapması gerekenler;

  • Karar Verin
  • Sigarayı bırakma konusunda kararlı olmalısınız. Bu, motivasyonunuzun temelidir.
  • Destek Grubu veya Profesyonel Yardım
  • Sigarayı bırakmak için destek gruplarına katılabilirsiniz.
  • Doktorunuzdan veya bir uzmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.
  • Nikotin Değiştirme Tedavisi (NDT)
  • Nikotin sakızı, nikotin bandı veya nikotin spreyi gibi ürünlerle nikotin alımını azaltabilirsiniz.
  • İlaçlar
  • Bupropion veya vareniklin gibi reçeteyle verilen ilaçlar sigarayı bırakma sürecinizi kolaylaştırabilir.
  • Motivasyon ve Hedefler
  • Neden sigarayı bırakmak istediğinizi net bir şekilde belirleyin.
  • Bırakma tarihini planlayın ve bu tarihe odaklanın.
  • Tetikleyicileri Tanımlama
  • Sigara içme alışkanlığını tetikleyen durumları ve hisleri belirleyin.
  • Bu tetikleyicileri önlemek veya başka bir şeyle değiştirmek için stratejiler geliştirin.
  • Destek Sistemi
  • Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizden destek isteyin ve onlardan sigarayı bırakma sürecinizde sizi desteklemelerini isteyin.
  • Stres Yönetimi
  • Alternatif stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteleri deneyin.
  • Egzersiz
  • Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de psikolojik olarak yardımcı olabilir.
  • Sağlıklı Beslenme
  • Sağlıklı bir diyet sigarayı bırakma sürecinizi destekler.
  • Sigara İçilmeyen Ortamları Seçin
  • Sigara içilmeyen alanlarda zaman geçirmeye çalışın.
  • Geri Dönüşlere Hazır Olun
  • İlk denemeniz başarısız olursa, endişelenmeyin. Birçok kişi birden fazla deneme yapar.
  • Kendinizi Ödüllendirin
  • Bırakma hedeflerinizi başarıldığında ödüllendirin.
  • Gelecekteki Faydaları Göz Önünde Bulundurun:
  • Sigarayı bırakmanın uzun vadeli sağlık faydalarını düşünün.
  • İyimser Olun
  • Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve iyimser bir yaklaşım benimseyin.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 05 Mayıs 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 83
2. Fenerbahçe 32 75
3. Samsunspor 33 57
4. Beşiktaş 32 55
5. Başakşehir 32 51
6. Eyüpspor 33 50
7. Göztepe 32 46
8. Trabzonspor 31 45
9. Antalyaspor 32 43
10. Konyaspor 33 43
11. Kasımpaşa 31 42
12. Gaziantep FK 32 42
13. Kayserispor 32 41
14. Rizespor 32 40
15. Alanyaspor 32 35
16. Sivasspor 33 34
17. Bodrum FK 32 34
18. Hatayspor 32 19
19. A.Demirspor 32 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 37 69
2. Gençlerbirliği 37 65
3. Karagümrük 37 63
4. İstanbulspor 37 61
5. Erzurumspor 37 61
6. Bandırmaspor 37 61
7. Iğdır FK 37 58
8. Boluspor 37 58
9. Amed Sportif 37 57
10. Ahlatçı Çorum FK 37 54
11. Ümraniye 37 53
12. Esenler Erokspor 37 52
13. Keçiörengücü 37 51
14. Pendikspor 37 48
15. Sakaryaspor 37 48
16. Ankaragücü 37 45
17. Manisa FK 37 45
18. Şanlıurfaspor 37 40
19. Adanaspor 37 30
20. Yeni Malatyaspor 37 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 35 82
2. Arsenal 35 67
3. M.City 35 64
4. Newcastle 35 63
5. Chelsea 35 63
6. Nottingham Forest 34 60
7. Aston Villa 35 60
8. Bournemouth 35 53
9. Brentford 35 52
10. Brighton 35 52
11. Fulham 35 51
12. Crystal Palace 34 45
13. Wolves 35 41
14. Everton 35 39
15. M. United 35 39
16. Tottenham 35 38
17. West Ham United 35 37
18. Ipswich Town 35 22
19. Leicester City 35 21
20. Southampton 35 11
Takımlar O P
1. Barcelona 34 79
2. Real Madrid 34 75
3. Atletico Madrid 34 67
4. Athletic Bilbao 34 61
5. Villarreal 34 58
6. Real Betis 34 57
7. Celta Vigo 34 46
8. Rayo Vallecano 34 44
9. Mallorca 33 44
10. Osasuna 34 44
11. Real Sociedad 34 43
12. Valencia 34 42
13. Getafe 34 39
14. Espanyol 34 39
15. Sevilla 34 38
16. Alaves 34 35
17. Girona 33 35
18. Las Palmas 34 32
19. Leganes 34 31
20. Real Valladolid 34 16