Son Dakika

ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Dijital telefonlar, tabletler artık bir uzvumuz gibi. Çoğumuz telefonumuzu baş ucumuza koyup uyuyoruz.İş hayatımızda dijital dünyanın nimetlerinden yararlanıyor, gündemi oradan takip ediyoruz.

Bilim, Teknoloji 16.01.2024, 17:21 16.01.2024, 17:22
ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Sosyal medyadaki paylaşımlar; gündemi, günlük tartışmaların konusunu belirler hale geldi. Elbette teknolojinin nimetlerinden her geçen gün daha çok faydalanıyoruz ancak dijital dünya doğru kullanılmadığında yarar sağlamaktan çok zarara neden oluyor. Uzmanlar“Dijital bağımlılık,bireyin dijital cihazları veya platformları kullanma sürecinde kontrolü kaybettiği ve bu durumun günlük yaşamını, sağlığını ve ilişkilerini olumsuz yönde etkilediği bir durum.” olarak tanımlıyor Evet, can alıcı nokta kontrol edebilme. biz de dijital bağımlılığı sizler için araştırıp belirtilerini yazdık.

Uzmanlara göre dijital bağımlılık, birçok farklı şekilde kendini gösterebilir.

En yaygın belirtiler:

  • Teknolojiyi kullanmadan yapamama: Kişi, teknolojiyi kullanmadığı zamanlarda sıkıntı, huzursuzluk veya öfke gibi duygular hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek duyar ve bunu yapmak için her fırsatı değerlendirir.
  • Teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hissetme: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair kontrol kaybı: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair kontrolünü kaybeder ve bu durum, günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler.
  • Teknoloji kullanımının günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkileri olumsuz etkilemesi: Kişinin teknoloji kullanımı, günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkilerini olumsuz yönde etkiler.

Dijital bağımlılık, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Çocuklarda, dijital bağımlılık genellikle video oyunları, sosyal medya ve çevrimiçi alışveriş gibi faaliyetlerle ilişkilidir. Yetişkinlerde ise dijital bağımlılık, iş, eğlence veya sosyalleşme gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Dijital bağımlılık, ciddi bir sağlık sorunudur. Bu bağımlılığa sahip kişiler, aşağıdaki sorunları yaşayabilir:

  • Uyku bozuklukları: Kişi, teknolojiyi fazla kullandığı için uyku düzenini kaybedebilir.
  • Depresyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle depresif hissedebilir.
  • Anksiyete: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda endişeli veya gergin hissedebilir.
  • Kaygı: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda kaygılı hissedebilir.
  • Sosyal izolasyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle sosyal çevresini daraltabilir ve sosyal izolasyon yaşayabilir.
  • Akademik veya iş başarısında azalma: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle akademik veya iş başarısında azalma yaşayabilir.

Dijital bağımlılığın tedavisi, bağımlılığın şiddetine ve bireyin kişisel özelliklerine göre değişebilir. Tedavi genellikle, kişinin teknoloji kullanımını kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için davranışsal terapi ve ilaç tedavisini içerir.

Dijital bağımlılıktan korunmak için alabileceğimiz bazı önlemler:

  • Teknoloji kullanımını sınırlamak için kendi kendine belirlediğiniz kurallar koymak: Örneğin, günde belirli bir saatten sonra teknolojiyi kullanmama gibi kurallar koyabilmek.
  • Teknolojiyi kullanmadığınız zamanlarda başka aktivitelere odaklanmak: Örneğin spor yapmak, kitap okumak veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi aktivitelere yönelmek.
  • Teknoloji kullanımını engellemek için ekran sürelerini sınırlayan uygulamalar kullanmak: Bu uygulamalar, teknoloji kullanımını belirli bir süreyle sınırlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Dijital bağımlılık, günümüzde giderek daha yaygın hale gelen bir sorundur. Bu bağımlılığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız kendiniz belirleyeceğiniz kurallarla kontrol etmeye çalışın, başarılı olmadığınız durumda profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 07 Nisan 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 28 71
2. Fenerbahçe 28 68
3. Samsunspor 29 51
4. Beşiktaş 27 47
5. Eyüpspor 29 47
6. Başakşehir 28 42
7. Antalyaspor 29 39
8. Göztepe 27 38
9. Gaziantep FK 27 38
10. Kasımpaşa 28 38
11. Trabzonspor 28 36
12. Konyaspor 29 34
13. Rizespor 28 34
14. Bodrum FK 29 33
15. Kayserispor 28 33
16. Sivasspor 29 31
17. Alanyaspor 29 31
18. Hatayspor 28 19
19. A.Demirspor 28 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 32 63
2. Karagümrük 32 59
3. Erzurumspor 32 54
4. Gençlerbirliği 32 54
5. İstanbulspor 32 52
6. Bandırmaspor 32 52
7. Ahlatçı Çorum FK 32 47
8. Amed Sportif 32 47
9. Ümraniye 32 46
10. Keçiörengücü 32 45
11. Esenler Erokspor 32 45
12. Boluspor 32 45
13. Iğdır FK 32 45
14. Pendikspor 32 42
15. Sakaryaspor 32 42
16. Ankaragücü 32 38
17. Şanlıurfaspor 32 37
18. Manisa FK 32 37
19. Adanaspor 32 27
20. Yeni Malatyaspor 32 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 31 73
2. Arsenal 31 62
3. Nottingham Forest 31 57
4. Chelsea 31 53
5. M.City 31 52
6. Aston Villa 31 51
7. Newcastle 29 50
8. Fulham 31 48
9. Brighton 31 47
10. Bournemouth 31 45
11. Crystal Palace 30 43
12. Brentford 31 42
13. M. United 31 38
14. Tottenham 31 37
15. Everton 31 35
16. West Ham United 31 35
17. Wolves 31 32
18. Ipswich Town 31 20
19. Leicester City 30 17
20. Southampton 31 10
Takımlar O P
1. Barcelona 30 67
2. Real Madrid 30 63
3. Atletico Madrid 30 60
4. Athletic Bilbao 30 54
5. Villarreal 29 48
6. Real Betis 30 48
7. Celta Vigo 30 43
8. Real Sociedad 30 41
9. Rayo Vallecano 30 40
10. Mallorca 30 40
11. Getafe 30 39
12. Sevilla 30 36
13. Girona 30 34
14. Osasuna 29 34
15. Valencia 30 34
16. Espanyol 29 32
17. Deportivo Alaves 30 30
18. Leganes 29 27
19. Las Palmas 30 26
20. Real Valladolid 30 16