Son Dakika

ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Dijital telefonlar, tabletler artık bir uzvumuz gibi. Çoğumuz telefonumuzu baş ucumuza koyup uyuyoruz.İş hayatımızda dijital dünyanın nimetlerinden yararlanıyor, gündemi oradan takip ediyoruz.

Bilim, Teknoloji 16.01.2024, 17:21 16.01.2024, 17:22
ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Sosyal medyadaki paylaşımlar; gündemi, günlük tartışmaların konusunu belirler hale geldi. Elbette teknolojinin nimetlerinden her geçen gün daha çok faydalanıyoruz ancak dijital dünya doğru kullanılmadığında yarar sağlamaktan çok zarara neden oluyor. Uzmanlar“Dijital bağımlılık,bireyin dijital cihazları veya platformları kullanma sürecinde kontrolü kaybettiği ve bu durumun günlük yaşamını, sağlığını ve ilişkilerini olumsuz yönde etkilediği bir durum.” olarak tanımlıyor Evet, can alıcı nokta kontrol edebilme. biz de dijital bağımlılığı sizler için araştırıp belirtilerini yazdık.

Uzmanlara göre dijital bağımlılık, birçok farklı şekilde kendini gösterebilir.

En yaygın belirtiler:

  • Teknolojiyi kullanmadan yapamama: Kişi, teknolojiyi kullanmadığı zamanlarda sıkıntı, huzursuzluk veya öfke gibi duygular hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek duyar ve bunu yapmak için her fırsatı değerlendirir.
  • Teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hissetme: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair kontrol kaybı: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair kontrolünü kaybeder ve bu durum, günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler.
  • Teknoloji kullanımının günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkileri olumsuz etkilemesi: Kişinin teknoloji kullanımı, günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkilerini olumsuz yönde etkiler.

Dijital bağımlılık, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Çocuklarda, dijital bağımlılık genellikle video oyunları, sosyal medya ve çevrimiçi alışveriş gibi faaliyetlerle ilişkilidir. Yetişkinlerde ise dijital bağımlılık, iş, eğlence veya sosyalleşme gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Dijital bağımlılık, ciddi bir sağlık sorunudur. Bu bağımlılığa sahip kişiler, aşağıdaki sorunları yaşayabilir:

  • Uyku bozuklukları: Kişi, teknolojiyi fazla kullandığı için uyku düzenini kaybedebilir.
  • Depresyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle depresif hissedebilir.
  • Anksiyete: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda endişeli veya gergin hissedebilir.
  • Kaygı: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda kaygılı hissedebilir.
  • Sosyal izolasyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle sosyal çevresini daraltabilir ve sosyal izolasyon yaşayabilir.
  • Akademik veya iş başarısında azalma: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle akademik veya iş başarısında azalma yaşayabilir.

Dijital bağımlılığın tedavisi, bağımlılığın şiddetine ve bireyin kişisel özelliklerine göre değişebilir. Tedavi genellikle, kişinin teknoloji kullanımını kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için davranışsal terapi ve ilaç tedavisini içerir.

Dijital bağımlılıktan korunmak için alabileceğimiz bazı önlemler:

  • Teknoloji kullanımını sınırlamak için kendi kendine belirlediğiniz kurallar koymak: Örneğin, günde belirli bir saatten sonra teknolojiyi kullanmama gibi kurallar koyabilmek.
  • Teknolojiyi kullanmadığınız zamanlarda başka aktivitelere odaklanmak: Örneğin spor yapmak, kitap okumak veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi aktivitelere yönelmek.
  • Teknoloji kullanımını engellemek için ekran sürelerini sınırlayan uygulamalar kullanmak: Bu uygulamalar, teknoloji kullanımını belirli bir süreyle sınırlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Dijital bağımlılık, günümüzde giderek daha yaygın hale gelen bir sorundur. Bu bağımlılığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız kendiniz belirleyeceğiniz kurallarla kontrol etmeye çalışın, başarılı olmadığınız durumda profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 01 Nisan 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 28 71
2. Fenerbahçe 27 65
3. Samsunspor 28 51
4. Beşiktaş 27 47
5. Eyüpspor 28 44
6. Başakşehir 27 39
7. Göztepe 27 38
8. Gaziantep FK 27 38
9. Kasımpaşa 28 38
10. Trabzonspor 27 36
11. Antalyaspor 28 36
12. Konyaspor 28 34
13. Rizespor 27 33
14. Alanyaspor 28 31
15. Sivasspor 28 30
16. Bodrum FK 28 30
17. Kayserispor 27 30
18. Hatayspor 27 19
19. A.Demirspor 27 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 31 62
2. Karagümrük 31 56
3. Erzurumspor 31 54
4. Gençlerbirliği 31 51
5. Bandırmaspor 31 51
6. İstanbulspor 31 49
7. Ahlatçı Çorum FK 31 46
8. Amed Sportif 31 46
9. Boluspor 31 45
10. Ümraniye 31 45
11. Esenler Erokspor 31 44
12. Iğdır FK 31 44
13. Keçiörengücü 31 42
14. Pendikspor 31 41
15. Sakaryaspor 31 39
16. Ankaragücü 31 38
17. Manisa FK 31 37
18. Şanlıurfaspor 31 34
19. Adanaspor 31 27
20. Yeni Malatyaspor 31 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 29 70
2. Arsenal 29 58
3. Nottingham Forest 29 54
4. Chelsea 29 49
5. M.City 29 48
6. Newcastle 28 47
7. Brighton 29 47
8. Fulham 29 45
9. Aston Villa 29 45
10. Bournemouth 29 44
11. Brentford 29 41
12. Crystal Palace 28 39
13. M. United 29 37
14. Tottenham 29 34
15. Everton 29 34
16. West Ham United 29 34
17. Wolves 29 26
18. Ipswich Town 29 17
19. Leicester City 29 17
20. Southampton 29 9
Takımlar O P
1. Barcelona 29 66
2. Real Madrid 29 63
3. Atletico Madrid 29 57
4. Athletic Bilbao 29 53
5. Villarreal 28 47
6. Real Betis 29 47
7. Rayo Vallecano 29 40
8. Celta Vigo 29 40
9. Mallorca 29 40
10. Real Sociedad 29 38
11. Sevilla 29 36
12. Getafe 29 36
13. Girona 29 34
14. Osasuna 29 34
15. Valencia 29 31
16. Espanyol 28 29
17. Deportivo Alaves 29 27
18. Leganes 29 27
19. Las Palmas 29 26
20. Real Valladolid 29 16